Hast du dich schon oft gefragt, wie du deine Gesundheit optimieren kannst, um dich langfristig besser zu fühlen? Würdest du gerne deinen Körper besser kennenlernen und verstehen, wie er funktioniert? Fehlt dir oft die nötige Energie, um deinen Zielen nachzugehen und dich in den verschiedenen Bereichen deines Lebens zu verbessern? Wie sieht es mit dem Thema Gesundheit eigentlich aus islamischer Perspektive aus und was ist unsere Verantwortung als Muslima im Bezug auf unsere Gesundheit?

Die Bewahrung und Verbesserung der Gesundheit – des Körpers, der Psyche und des Herzens – ist für uns alle ein relevantes Thema. Gemeinsam als Ummah möchten wir in diesem 4-wöchigen Webinar, das 1x/Woche live stattfindet, das Thema Gesundheit angehen, um zu physisch als auch psychisch starken Muslimen zu werden bi’dhnillah! Die Sitzungen beinhalten essenzielles Wissen, mit dem du deinen Zielen mit Allahs Erlaubnis näher kommen kannst. Am Ende des Webinars hast du ein Repertoire an dem Wissen, welches dir für deine Gesundheit zur Verfügung gestellt wird. Wir geben dir zahlreiche Tipps und einen Leitfaden, wie du deine Gesundheit ganzheitlich verbessern und optimieren kannst. Gerne kannst du uns in den Sitzungen auch Fragen stellen. Sei dabei und lerne wie du deinen Körper, dein Herz und deinen Iman stärken kannst!

“Und Allah hat euch aus den Leibern eurer Mütter hervorgebracht, während ihr nichts wußtet. Und Er hat euch Gehör, Augenlicht und Herzen gegeben, auf daß ihr dankbar sein möget.” [Qur’an 16:78]

Dich erwarten folgende Themen:

Woche 1: Einführung

• Gesundheit und Krankheit
  • Körper – Psyche – Herz
• Faktoren für die Bewahrung der Gesundheit
  • Sport – Schlaf – Ernährung

Woche 2: Magen

• Ernährung nach Qur‘an und Sunnah
• Emotionales Essen
• Darmgesundheit
• Das Fasten
• Tipps zur praktischen Umsetzung

In diesem Leben geht es darum, Allahs Zufriedenheit zu gewinnen und um diese erreichen zu können, musst du dein Nafs erziehen. Aber wie kann es dir gelingen? Die Antwort darauf ist ganz klar: Die Ernährung. Denn sie ist der Schlüssel zu so vielem. Wer seine Ernährung im Griff hat, hat sich selbst im Griff. Sie ist einer der Zugänge zum Herzen und nimmt einen großen Einfluss darauf, ob es gesund oder krank ist. Die Entscheidung liegt bei dir. Erziehst du dein Nafs so, dass dein Körper am jüngsten Tag für dich spricht oder gegen dich?

Du hast diesen Körper und dieses Leben nur ein einziges Mal. So lebe es mit voller Aufrichtigkeit und Hingabe! Wir treffen jeden Tag Entscheidungen – Entscheidungen, die bedeutend sind. Nun liegt es bei dir, wofür du dich entscheidest.

Woche 3: Augen und Sehsinn

• Visuelle Wahrnehmung
  • wie sehen wir?
• Emotionen
  • was machen Bilder mit uns?
  • Gedanken vs. Gefühle

Das Auge, der Sehsinn, ermöglicht uns die Interaktion und Kommunikation mit der Außenwelt. Es liefert knapp 80% aller Informationen aus der Umwelt und beschäftigt 1/4 des Gehirns. Umso wichtiger ist das, was wir sehen, denn das Gesehene beeinflusst unsere Gedanken. Und die Macht der Gedanken liegt darin, dass sie einen Einfluss auf unsere Gefühle und letztendlich auf unser Verhalten haben.

Wir leben in einer Zeit, in der es notwendig ist, seine Blicke zu senken. Social Media, Filme und Serien sind potentielle Gefahrenquellen, die den Körper, insbesondere das Herz, durch einen Blick vergiften können. Wir sollten uns bewusst sein, dass ein Blick die gleiche Wirkung auf das Herz hat wie ein Pfeil. Ein Pfeil muss nicht unbedingt töten, aber es hinterlässt eine Wunde. Wunden heilen und doch erinnert eine Narbe an die Verletzung. So ist es mit dem Blick. Ein Blick hinterlässt Narben im Herz. Die Verletzung kann groß oder klein sein, der Heilungsprozess kann lange oder kurz andauern, jedoch ist eine Narbenbildung nötig. Es kann mit der Zeit verblassen, aber verschwinden tut sie nicht.

Darum sollten wir uns die Frage stellen:

→ Wie benutze ich die Amanah, die mir Allah anvertrauen hat?

→ Wie zeige ich Ihm meine Dankbarkeit?

Einen letzten Gedanken möchte ich dir noch mitgeben. Stell dir vor, dass deine Augen zwei Kameras sind, die dein ganzes Leben lang ein Video aufzeichnen. Ein Video kann man pausieren, verlangsamen oder Wiederholen. Keine Sekunde von dem, was du gesehen hast bleibt verborgen. Mit anderen Worten: deine Augen sind deine Zeugen. Wie werden sie wohl aussagen?

Woche 4: Ohren und Zunge

• Auditive Wahrnehmung:
  • wie hören wir?
  • hören vs. zuhören
• Kommunikation
  • wen hören wir?
  • wer hört uns?
• Die Zunge: der Spiegel der Herzen

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